سه شنبه, ۶ مرداد , ۱۴۰۵ | Tuesday, 28 July , 2026
آخرین فنجان قهوه را در چه ساعتی بنوشیم؟ 05 مرداد 1405

آخرین فنجان قهوه را در چه ساعتی بنوشیم؟

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت پوست در تابستان 04 مرداد 1405

رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت پوست در تابستان

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش تغذیه در حفظ سلامت پوست، گفت: مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار می‌تواند مقاومت پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید، التهاب و خشکی افزایش دهد.

۹ میان‌وعده مفید برای سلامت قلب و کاهش التهاب 01 مرداد 1405

۹ میان‌وعده مفید برای سلامت قلب و کاهش التهاب

انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند علاوه بر حفظ سلامت قلب، به کاهش التهاب مزمن بدن نیز کمک کند. متخصصان تغذیه می‌گویند خوراکی‌هایی که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان، چربی‌های مفید و پروتئین هستند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.

بلاهایی که مصرف زیاد نان و برنج بر سرتان می‌آورد 30 تیر 1405

بلاهایی که مصرف زیاد نان و برنج بر سرتان می‌آورد

مصرف همزمان نان و برنج در وعده‌های غذایی به خودی خود مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف زیاد و خارج از تعادلِ آنها با هم می‌تواند عوارض زیادی برای سلامت‌تان داشته باشد.

بحران تغذیه کودکان؛ گزارش جدید: میوه و سبزی در سفره بچه‌ها غایب است 22 تیر 1405

بحران تغذیه کودکان؛ گزارش جدید: میوه و سبزی در سفره بچه‌ها غایب است

یک تحلیل جدید و مهم نشان داده است که کودکان در سراسر جهان به قدر کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند.

راز داشتن قلب سالم در بشقاب شماست 18 تیر 1405

راز داشتن قلب سالم در بشقاب شماست

انتخاب هوشمندانه‌تر مواد غذایی و توجه به تنوع آن‌ها می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی داشته باشد.

طرز تهیه حلوای عربی با شیر خشک ؛ چه کار کنیم تا حلوا نسوزد؟ 12 تیر 1405

طرز تهیه حلوای عربی با شیر خشک ؛ چه کار کنیم تا حلوا نسوزد؟

حلوا یک دسر خوشمزه محسوب می‌شود که طعم‌های متفاوتی از آن را در دنیای شیرینی‌پزی می‌توان دید.

ماقوت؛ دسر محبوب رهبر شهید در وعده افطار + طرز تهیه 12 تیر 1405

ماقوت؛ دسر محبوب رهبر شهید در وعده افطار + طرز تهیه

ماقوت دسر ساده و سنتی ایرانی است که با نشاسته و گلاب تهیه می‌شود، از این دسر در کتاب «خونی که لعل شد» به عنوان یکی از خوراکی‌های مورد علاقه حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، رهبر شهید، در وعده افطار یاد شده است.

نمک‌های رنگی و دریایی، هوش و سلامت نسل آینده را نشانه گرفته! 11 تیر 1405

نمک‌های رنگی و دریایی، هوش و سلامت نسل آینده را نشانه گرفته!

ید؛ عنصری حیاتی است که فقدان آن می‌تواند مسیر تکامل مغزی و جسمی کودکان را برای همیشه تغییر دهد. در حالی که کارشناسان تغذیه بر ضرورت مصرف نمک‌های یددار تصفیه‌شده تأکید دارند، رواج باورهای غلط و گرایش عمومی به استفاده از نمک‌های رنگی و دریایی، زنگ خطر جدی را برای سلامت جامعه، به‌ویژه مادران باردار و کودکان به صدا درآورده است.

فواید ژله و ژلاتین برای بدن که نمی دانستید 11 تیر 1405

فواید ژله و ژلاتین برای بدن که نمی دانستید

ژله، یکی از دسرهای کم‌کالری و پرطرفدار، ممکن است علاوه بر تأمین پروتئین، در حفظ سلامت پوست، کاهش درد مفاصل و تقویت عملکرد دستگاه گوارش نقش داشته باشد؛ البته این مزایا به ژلاتین حیوانی موجود در آن مربوط است و نباید با ادعاهای اغراق‌آمیز درباره رژیم‌های مبتنی بر ژله اشتباه گرفته شود.