سه شنبه, ۸ اردیبهشت , ۱۴۰۵ | Tuesday, 28 April , 2026
همه چیز درباره انتخاب یک نان خوب: نان چاودار چیست؟ 12 دی 1404

همه چیز درباره انتخاب یک نان خوب: نان چاودار چیست؟

با افزایش علاقه جهانی به تغذیه متعادل، انتخاب نان دیگر فقط یک عادت روزانه نیست، بلکه به بخشی از روند آگاهانه در مورد سلامت تبدیل شده که به سوی غلات کامل به عنوان یک جایگزین مغذی برای نان سفید حرکت می‌کند.

۹ سبزی شگفت‌انگیز که به اندازه گوشت پروتئین دارند/ روش مصرف برای جذب پروتئین آنها 12 دی 1404

۹ سبزی شگفت‌انگیز که به اندازه گوشت پروتئین دارند/ روش مصرف برای جذب پروتئین آنها

اگر فکر می‌کنید پروتئین فقط در گوشت، ماهی و تخم‌مرغ پیدا می‌شود، وقتش رسیده تجدیدنظر کنید. بسیاری از سبزیجات و حبوبات، منابع عالی پروتئین گیاهی هستند و می‌توانند رژیم غذایی شما را متنوع‌تر و سالم‌تر کنند.

بهترین زمان مصرف خرما برای بیشتر شدن فواید آن 11 دی 1404

بهترین زمان مصرف خرما برای بیشتر شدن فواید آن

خرما، با فیبر، قند طبیعی و مواد معدنی‌اش، می‌تواند هضم را بهبود دهد، ولع خوردن شیرینی را کنترل کند و انرژی فوری برای ورزش فراهم کند. تحقیقات نشان می‌دهد زمان مصرف خرما می‌تواند اثربخشی این فواید را بیشتر کند: صبح برای هضم بهتر، عصر برای کنترل ولع و قبل از ورزش برای افزایش انرژی.

کنترل اشتهای زنان مبتلا به لیپیدما (شبه چاقی) با کاهش مصرف این مواد غذایی 07 دی 1404

کنترل اشتهای زنان مبتلا به لیپیدما (شبه چاقی) با کاهش مصرف این مواد غذایی

نتایج کارآزمایی بالینی کوتاه‌مدت نشان می‌دهد که ممکن است کاهش مصرف کربوهیدرات و نه چربی در مهار نشانه‌های غذایی و خوردن احساسی در زنانی مبتلا به لیپیدما مفید باشد.

چای سبز فشار خون را پائین می آورد؟؛ شواهد علمی چه می گوید؟ 04 دی 1404

چای سبز فشار خون را پائین می آورد؟؛ شواهد علمی چه می گوید؟

ترکیبات گیاهی موجود در چای سبز می‌توانند به شل شدن رگ‌های خونی و کاهش التهاب کمک کنند و در نتیجه، فشار خون را اندکی پایین بیاورند.

چند توصیه تغذیه‌ای برای دورهمی های شب یلدا 30 آذر 1404

چند توصیه تغذیه‌ای برای دورهمی های شب یلدا

عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، بر انتخاب هوشمندانه مواد غذایی برای دورهمی‌های شب یلدا و پرهیز از مصرف تنقلات پرقند و پرنمک تاکید کرد.

آسیبی که رنگ های خوراکی مصنوعی به رفتار و سلامت کودکان می زنند 30 آذر 1404

آسیبی که رنگ های خوراکی مصنوعی به رفتار و سلامت کودکان می زنند

محققان دریافتند که رنگ‌های غذایی مصنوعی به‌طور گسترده در غذاهای بسته‌بندی شده استفاده می‌شوند و به‌ دلیل جذب نسبی بالاتر و آسیب‌پذیری رشدی، به‌طور نامتناسبی بر کودکان تاثیرگذار هستند.

خوراکی ها و نوشیدنی های مفید و توصیه شده برای روزهای سرد زمستان 30 آذر 1404

خوراکی ها و نوشیدنی های مفید و توصیه شده برای روزهای سرد زمستان

با آغاز فصل سرما، تغذیه‌ مناسب نقش موثری در حفظ سلامت، انرژی و عملکرد بدن دارد؛ کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در روزهای سرد، مصرف غذاهای گرم، مغذی و سرشار از مواد مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا علاوه بر تنظیم دمای بدن، سیستم ایمنی تقویت شود.

آسیبی که نوشیدن یک فنجان هات چاکلت به سلامت استخوان ها وارد می کند 27 آذر 1404

آسیبی که نوشیدن یک فنجان هات چاکلت به سلامت استخوان ها وارد می کند

با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار می‌دهند مصرف مداوم این نوشیدنیِ پُر شکر می‌تواند سلامت استخوان‌ها را به خطر بیندازد؛ به‌ویژه زمانی که به‌اشتباه به‌ عنوان منبعی از کلسیم تلقی می‌شود.

دیابتی‌ها می توانند شکر قهوه‌ای بخورند؟/ نبات چطور؟ 27 آذر 1404

دیابتی‌ها می توانند شکر قهوه‌ای بخورند؟/ نبات چطور؟

به گفته یک درمانگر دیابت و چاقی، خیلی‌ها فکر می‌کنند چون نبات یا شکر قهوه‌ ای ظاهر طبیعی‌ تری دارند و در فروشگاه‌های سلامت محور با گرایش طب سنتی عرضه می‌شوند پس سالم‌ ترند و برای بیماران چاق و مبتلا به دیابت قابل توصیه و مجازند. اما واقعیت آن قدرها هم که فکر می‌کنید ساده و شیرین نیست!