شنبه, ۲۳ خرداد , ۱۴۰۵ | Saturday, 13 June , 2026
صبحانه ای محبوب و خوشمزه که فشار خون شما را بالا می‌برد 20 آذر 1404

صبحانه ای محبوب و خوشمزه که فشار خون شما را بالا می‌برد

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند ترکیب گوشت فرآوری‌شده و پنیر، یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه به دلیل مقدار بالای سدیم و چربی‌های اشباع می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

دونات چقدر کالری دارد؟ 17 آذر 1404

دونات چقدر کالری دارد؟

دونات، یک خوراکی شیرین و سرخ‌شده (یا پخته‌شده) است که در سراسر جهان طرفداران بی‌شماری دارد.

نکات مهم برای داشتن یک تغذیه سالم/ اینفوگرافیک 17 آذر 1404

نکات مهم برای داشتن یک تغذیه سالم/ اینفوگرافیک

نکات مهم برای داشتن یک تغذیه سالم را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

بیش از ۱ تا ۲ فنجان چای ماچا ننوشید!/ طریقه مصرف برای کاهش وزن 16 آذر 1404

بیش از ۱ تا ۲ فنجان چای ماچا ننوشید!/ طریقه مصرف برای کاهش وزن

 چای ماچا با وجود فواید فراوان، در صورت مصرف بیش‌ازحد یا نادرست می‌تواند مضراتی مانند مشکلات گوارشی، افزایش کافئین، تداخل دارویی و حتی جذب آلاینده‌ها داشته باشد

برای بلند شدن قد نوجوان تان این مواد غذایی را به او بدهید 13 آذر 1404

برای بلند شدن قد نوجوان تان این مواد غذایی را به او بدهید

رشد قدی نوجوانان یک فرآیند متأثر از عوامل تغذیه‌ای است. در این دوران برای رشد بهینه و به ویژه در  زمینه قد، بدن فرد به سرعت در حال تغییر و نیازمند تأمین مناسب مواد مغذی است.

اگر اهل کالری شماری غذاهایتان هستید بخوانید 13 آذر 1404

اگر اهل کالری شماری غذاهایتان هستید بخوانید

عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرم‌افزارهای کالری‌سنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمال‌گرایی و استرس می‌شود و حس غذا خوردن شهودی را از بین می‌برد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بی‌قیدی غذایی و پرخوری بیشتر می‌کند.

بدترین صبحانه‌ ها برای سلامت روده را بشناسید 13 آذر 1404

بدترین صبحانه‌ ها برای سلامت روده را بشناسید

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند برخی از محبوب‌ترین گزینه‌های صبحانه مانند بارهای آماده، غلات شیرین و آبمیوه‌های صنعتی، به دلیل قند افزوده بالا و فیبر کم، می‌توانند سلامت روده را به شدت به خطر بیندازند. در این گزارش، بدترین انتخاب‌ها و جایگزین‌های سالم و ساده آن‌ها را مرور می‌کنیم.

نوشیدن این تعداد فنجان قهوه در هر روز سن زیستی را کاهش می دهد 13 آذر 1404

نوشیدن این تعداد فنجان قهوه در هر روز سن زیستی را کاهش می دهد

یک مطالعه‌ تازه نشان می‌دهد مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه ممکن است روند پیری زیستی را در افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی کُندتر کند.