چهارشنبه, ۷ مرداد , ۱۴۰۵ | Wednesday, 29 July , 2026
شما اینجا هستید »

بهداشت نیوز | منبع جامع اخبار بهداشت و سلامت کشور

سه ویتامین حیاتی برای تقویت حافظه و بهبود خلق و خو از نظر کارشناسان 01 اسفند 1404

سه ویتامین حیاتی برای تقویت حافظه و بهبود خلق و خو از نظر کارشناسان

کارشناسان سلامت می گویند کمبود ۳ ویتامین کلیدی تفاوت میان یک ذهن شفاف و یک روز پر از اضطراب را رقم می زند. در این مقاله، نقش این ویتامین ها در تقویت حافظه و خلق و خو را بخوانید.

جدا کردن قسمت کپک زده از غذا کافی نیست!/ غذای کپک زده فقط مسموم نمی کند کبد و کلیه را هدف می گیرد! 01 اسفند 1404

جدا کردن قسمت کپک زده از غذا کافی نیست!/ غذای کپک زده فقط مسموم نمی کند کبد و کلیه را هدف می گیرد!

قارچ‌ها و کپک‌ها بخشی طبیعی از محیط زندگی ما هستند، اما برخی از آن‌ها می‌توانند سمومی تولید کنند که برای سلامت انسان خطرناک است. مصرف قارچ‌های خودرو و ناشناخته یا مواد غذایی کپک‌زده، یکی از منابع مهم مسمومیت‌های غذایی به‌شمار می‌رود که گاهی با علائم گوارشی ساده و در موارد شدیدتر با آسیب‌های کبدی و کلیوی همراه است.

برای جلوگیری از پرخوری پس از ورزش و فعالیت بدنی این کارها را انجام دهید 30 بهمن 1404

برای جلوگیری از پرخوری پس از ورزش و فعالیت بدنی این کارها را انجام دهید

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

فواید معجزه آسای موز برای بدن که نمی دانستید 30 بهمن 1404

فواید معجزه آسای موز برای بدن که نمی دانستید

موز به دلیل فیبر بالایی که دارد برای بیماران دیابتی مفید است. موز نارس همچنین حاوی نشاسته مقاوم است که نوعی فیبر غیرقابل هضم است.

این غذاها ریسک ابتلای شما به بیماری‌های روانی را بالا می‌برند 30 بهمن 1404

این غذاها ریسک ابتلای شما به بیماری‌های روانی را بالا می‌برند

مصرف بالای غذاهای فوق‌فرآوری‌شده مانند نوشابه‌های شیرین، فست‌فود و تنقلات صنعتی می‌تواند با افزایش خطر افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن مرتبط باشد.

این مواد غذایی سالم را باهم نخورید؛ مواد مغذی شان از بین می رود! 24 بهمن 1404

این مواد غذایی سالم را باهم نخورید؛ مواد مغذی شان از بین می رود!

برخی ترکیب‌ها جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهند و برخی دیگر، درست برعکس، مانع جذب آن‌ها می‌شوند. از قهوه کنار غلات صبحانه گرفته تا اسفناج همراه پنیر یا استیک با یک لیوان نوشیدنی الکلی، همگی می‌توانند رژیم غذایی سالم شما را بی‌اثر کنند.

قهوه زیاد بخورید این عوارض سراغتان می آید! 23 بهمن 1404

قهوه زیاد بخورید این عوارض سراغتان می آید!

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف بی‌رویه قهوه گفت: عوارض مصرف بی‌رویه قهوه شامل وابستگی، اختلال خواب، مشکلات قلبی و گوارشی می‌شود. 

تا چه حد مجازیم قند و نشاسته بخوریم؟/دیابتی ها مراقب قند این غذاها باشند! 16 بهمن 1404

تا چه حد مجازیم قند و نشاسته بخوریم؟/دیابتی ها مراقب قند این غذاها باشند!

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اگر می‌خواهید سالم باشید و سالم بمانید، کربوهیدرات ناسالم را کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید. اما باید بدانید چه غذاهایی کربوهیدرات ناسالم و کدامیک کربوهیدرات سالم دارند.

فواید نان کامل برای دستگاه گوارش: از تامین فیبر تا حفظ میکروبیوم روده 12 بهمن 1404

فواید نان کامل برای دستگاه گوارش: از تامین فیبر تا حفظ میکروبیوم روده

در دنیای امروز که بیماری‌های گوارشی مانند یبوست، سندرم روده تحریک‌پذیر و دیورتیکولوز شایع شده‌ است، توجه به نقش مواد غذایی حاوی فیبر به ویژه نان کامل ضروری است. نان کامل برخلاف نان سفید، حاوی تمام اجزای دانه گندم است.

مزایای نوشیدنی کاکائو در زمستان که از آن بی خبر مانده اید 07 بهمن 1404

مزایای نوشیدنی کاکائو در زمستان که از آن بی خبر مانده اید

کاکائو با خواص بالقوه‌ برای سلامتی، شناخته شده است؛ پودر کاکائو از دانه‌های کاکائو به‌دست می‌آید و ماده اصلی شکلات است که می‌تواند به‌صورت پودر نیز مورد استفاده قرار گیرد، اکنون پژوهشگران دریافتند که مصرف این ماده غذایی در روزهای سرد زمستانی برای سلامت بدن مفید است.

محبوب جدید دیدگاهها